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LES ATELIERS

Les séances de groupe pour les adultes ou pour les enfants, sont d’abord l’occasion de découvrir la sophrologie dans une ambiance conviviale et bienveillante. Le nombre de participants y est délibérément restreint afin de conserver une certaine humanité et d’y développer une certaine complicité. Les thèmes abordés sont généraux et les exercices proposés permettent surtout de se recentrer sur soi pour un développement de son mieux-être au quotidien.
Que vous soyez adultes, enfants ou parents, vous y trouverez l’occasion de renouer avec votre respiration et votre schéma corporel pour une meilleure gestion de vos émotions et de vos réactions au quotidien.

L’atelier SOPHRO-KIDS

A travers des jeux, des contes, des techniques simples de respiration, de relaxation et l’air de rien, les enfants profitent d’un moment de détente et apprennent à se calmer et à se détendre. Petit à petit, dans un climat de bienveillance, au beau milieu des plumes, des ballons ou de simples boules de papier, ils apprennent à se situer dans un groupe, dans leur environnement, à développer la confiance en soi, à développer leur capacité d’attention et à gérer leurs émotions.
Atelier sophrologie enfants Faches Lille Ronchin

Les inscriptions sont à effectuer au Centre Social de Faches-Thumesnil, 20, Avenue de Bordeaux, sur place ou par téléphone au 03.20.53.31.82 et 06.75.46.50.06, ou par mail : contact@sophrofaches.fr.
Les Ateliers se déroulent de septembre à juin avec une interruption pendant les vacances scolaires. Le matériel est fourni par le Centre.

Atelier sophrologie mer

L’atelier SOPHRO-MER ®

Le premier samedi de chaque mois, je vous propose de participer à mon atelier « sophro-mer ». Il s’agit d’un nouveau concept dans lequel je vous propose de découvrir la sophrologie dans un environnement différent, loin de votre quotidien et au plus près des éléments naturels marins.

Au sein d’un groupe de 5 personnes, nous pratiquerons une séance entière sur la plage, les pieds dans l’eau si le temps le permet, puis nous échangerons nos ressentis avant de partager un repas plein de sérénité !

AU PROGRAMME :
√ Départ de Faches-Thumesnil à 9 heures et covoiturage jusqu’à la Panne, en Belgique, à environ 1h15 de route de Lille.
√ 10h30 : Marche lente et relaxante sur la plage, un temps pendant lequel nous prendrons le soin d’accueillir nos ressentis, nos sensations et nos émotions.
√ 11h : Séance de sophrologie sur la plage, exercices de relaxation dynamique et exercice de visualisation.
√ 12h : Pause repas (repas fourni).
√ 13h30 : Après-midi libre… faites-vous plaisir avec une après-midi détente sur la plage ou shopping dans le centre-ville de la Panne !
√ 15h30 : Départ pour Lille.
Retour prévu vers 17h

Sophrologie marche forêt Lille

L’atelier SOPHRO-MARCHE

Enfermé(e) toute la semaine ? Besoin d’air et pas forcément envie d’être « encore » enfermé(e) pendant votre séance de sophro ? Je vous propose de nous retrouver régulièrement au cœur de la nature pour expérimenter, vivre ou revivre une séance de sophrologie.

À travers une marche d’environ 1h30 au cœur de la nature, vous serez à l’écoute de vos sens, vous vous mettrez sur pause pour écouter, voir, sentir, toucher et redécouvrir des sensations simples et natures.

Je vous propose un pur instant de « lâcher prise » entrecoupé d’exercices de sophrologie.

Nous partirons en groupes de 4 à 5 personnes en covoiturage et les thèmes abordés seront adaptés à chaque groupe. Cette balade vous permettra de découvrir ou de redécouvrir autrement les parcs et les forêts de la région comme la Citadelle de Lille, les Berges de Bois blanc, le parc du Héron de Villeneuve-d’Ascq ou la forêt de Phalempin.

Renseignements et réservations au 06.75.46.50.06 ou contact@sophrofaches.fr.

Sophrologie groupe Faches Lille Ronchin

Les ateliers de groupe

Je vous propose régulièrement des Ateliers de groupe au centre social Lazare Garreau de Lille. Nous découvrons la sophrologie et nous y abordons des thèmes précis tels que le stress, le manque de confiance en soi, les troubles du sommeil ou la gestion de la douleur.
Il s’agit d’un moment d’écoute, d’échange et de totale bienveillance. Quelle que soit votre expérience de la sophrologie, vos connaissances à son sujet, vous y apprenez bien sûr à respirer mais surtout à vous détendre, à prendre un moment pour vous et à vous mettre à l’écoute de vos émotions et de vos ressentis.
Aucun niveau, aucune compétence, ou aucun critère d’âge ne sont requis. Pendant une heure, il s’agit simplement de décompresser, de vivre pleinement l’instant présent et de vous remettre à l’écoute de vous-même et de votre corps. Les groupes peuvent changer, varier, évoluer…, ce qui vous permet de nous rejoindre à n’importe quel moment de l’année !

Les séances se déroulent au centre social Lazare Garreau 45, Rue Lazare Garreau à Lille. Renseignements par téléphone au 03 28 58 38 20 ou au 06 75 46 50 06, ou par mail : contact@sophrofaches.fr. Le matériel est fourni par le Centre Social.